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ダイエット

ダイエットが必要なのは娘よりもむしろパパ

厚生労働省の発表(2006年5月)によると、
40〜74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリック、
またはその予備群に該当し、その数は1,960万人に上るのだそうです。

もはやダイエットは、“年頃の娘”だけのものではありません。

ダイエットに必要なのは、(1)適度な運動 と(2)バランスの良い食事です。

家族の健康の為に、日常の「運動」と「食事」を見直してみてください。

家族で肥満度チェック!

1日に必要な摂取カロリー計算

ダイエット・ヘルシーレシピ

「低カロリーでヘルシーなお料理ってこんなにたくさんあるんだぁー」ときっと驚くと思います(◎-◎;)

運動・エクササイズ

どんな運動をどれだけすれば良いのか、そうした疑問に答えてくれるサイトです。

クチコミ・体験談・日記

ダイエット総合サイト

ダイエットのサイトはたくさんありますが、次のサイトを押えておけばバッチリです。

≪エコ≫ - 万歩計が、"エコ生活"のきっかけに

老眼になった父の為に選んであげた携帯電話には「万歩計」機能がついていて、毎日歩いた距離が履歴に残ります。

少ない日は2000歩足らずで、多い日でも5000歩に満たないほど。

健康の為には1日どれくらい歩けば良いのだろうと調べたら、
男性は9200歩以上、女性は8300歩以上と「健康日本21」に書かれていました。

そのことを父に話すと、意識し出したのか これまで車で出かけていた所へも歩くようになりました。

万歩計のお陰で、父のお腹はだいぶ凹こみ、おまけにエコにもなって一石二鳥。

ちなみに私も万歩計付のケータイに替えて、今は父と歩数を競争してます。

(東京都 短大2年 みぃー)

 
 
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